منتديات حجازة التعليمية
ضيفنا الكريم
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخوانك واخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
حيـاك الله
نتمنى أن نراك بيننا للتسجيل
مع خالص التحية بدوام الصحه والسعاده
ادارة منتديات مدرسة حجازةالثانوية المشتركة



 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تقى نفسك من التوتر العصبى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصطفي فرنساوي
وسام التميز
وسام التميز
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1084
العمر : 31
نقاط : 4397
تاريخ التسجيل : 17/02/2009

مُساهمةموضوع: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى   الأربعاء مارس 25, 2009 4:15 pm

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد
- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسين مسلم
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 379
العمل/الترفيه : أخصائى نفسى
نقاط : 4138
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقى نفسك من التوتر العصبى   الأحد مايو 30, 2010 7:59 pm


_________________
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقى نفسك من التوتر العصبى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حجازة التعليمية :: التربية النفسية :: أسلوب حياتى-
انتقل الى: