منتديات حجازة التعليمية
ضيفنا الكريم
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخوانك واخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
حيـاك الله
نتمنى أن نراك بيننا للتسجيل
مع خالص التحية بدوام الصحه والسعاده
ادارة منتديات مدرسة حجازةالثانوية المشتركة



 
البوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التعامل مع قلق الإمتحانات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسين مسلم
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 379
العمل/الترفيه : أخصائى نفسى
نقاط : 4138
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: التعامل مع قلق الإمتحانات   الأربعاء أبريل 29, 2009 9:56 am

[b]التعامل مع قلق الإمتحانات

* قبل الإمتحان:


كُن جاهزاً وأُدرس المواد بشكل كامل، خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان، انهي من المذاكرة واسمح لنفسك وقتاً حتى تذهب إلى الامتحان مبكراً ومن غير عجلة، استرخ قُبيل الامتحان، لا تحاول أن تُراجع كُل شئ في اللحظات الأخيرة قبل الامتحان، لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خالية، خُذ معك قطعة من الحلاوة أو البسكويت وما شابه لتُساعدك على نسيان القلق، واجه الامتحان بثقة تامة وأعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته, استخدم وقت الامتحان بدقة.

* خلال الإمتحان:

· اقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.ششش
· اجلس بشكل مريح،
· إذا واجهت سُؤالا صعباً، انتقل إلى سُؤال آخر،
إذا كان الامتحان صعباً، اختر أحد الأسئلة وأبدا الكتابة. ذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما قد نسيته،
· لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.
الطلاب يذاكرون أثناء النوم
النوم يساهم في تنمية قدرات الذاكرة وتحفيزها
أوضح علماء الدور الهام جدا الذي يلعبه النوم في أداء العقل لوظائفه الفعالة، وذلك من خلال دراسة أمريكية أجريت على قطط، وسوف تكون لها آثار على البشر الذين يريدون تحسين قدرات التعلم والتذكر لديهم
ولعل أكثر الفئات التي تهمها تلك الدراسة هم الطلاب الذين يعانون ليلة الامتحان من الإحساس بأنهم نسوا المعلومات التي درسوها، ويحتارون بين اختيار النوم أو مزيد من المراجعة
فقد وجد الباحثون أن النوم يساعد بصورة كبيرة على حدوث التغيرات المطلوبة مخيا في اتصال الخلايا العصبية والمخ
ولهذه الاتصالات دور أساسي في قدرة المخ على التحكم في السلوك والتعلم والذاكرة
وأجرت الدراسة اختبارات على التغيرات التي تحدث في عقول القطط بينما إحدى عينيها مغطاة لمدة ست ساعات



منقول للإفادة Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيدعباس
مشرف
مشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1129
العمر : 43
نقاط : 5018
تاريخ التسجيل : 09/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع قلق الإمتحانات   الأربعاء أبريل 29, 2009 12:15 pm

الله ينور عليك
كل مساهمانك متميزة وممتازة
لا استطبع ان اتركها الا بعد قراءتها كاملة
وبصفة شخصية فاننى احاول الاستفادة من كل كتاباتك

بارك الله فيكم
وجزاكم خيرااااااااااااااااااااا



لك منى كل التحية والتقدير والاحترام

_________________
SAYED ABBAS
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسين مسلم
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 379
العمل/الترفيه : أخصائى نفسى
نقاط : 4138
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: التعامل مع قلق الإمتحانات   الأربعاء أبريل 29, 2009 2:26 pm

شكرا أستاذى الفاضل
على هذا الكلام الرائع، وأن كان يدل فإنه يدل على شخصية مثقفة واعية للرسالة التعليمية التى يسعى كل منا للوصول إليها

وتقبل تحياتى cheers

_________________
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التعامل مع قلق الإمتحانات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حجازة التعليمية :: التربية النفسية :: أسلوب حياتى-
انتقل الى: