فواكه تحارب القلق

التوت والفرولة

الفراولة والتوت بكل أنواعه وألوانه من الفاكهة التي تساعد على تهدئة القلق،لكن لنتائج تكون أفضل عندما يتم تناول التوت أو الفراولة ،حبة ،حبة وبهدوء.....
ومن المعروف أن النشويات في التوت والفراولة تتحول بهدوء إلى سكر
وبالتلي فإن تناول أي منها بهدا الشكل لن يعمل على رفع نسبة السكر في الدم بصورة كبيرة
بالإضافة إلى أن التوت والفراولة يعدان مصدرا كبيرا لفيتامين (c)الدي يعمل على محاربة
هرمون التوتر والقلق المعروف باسم الكورتزول.

الأفوكادو

ثمرة الأفوكادو غنية جدا بكل أشكال الفيتامين(b)الدي يتعامل بكل كفاءة مع عوامل التوتر والقلق،كما أنه مفيد جدا لخلايا الدماغ وأنواع الخلايا العصبية كافة،بالإضافة إلى أن قشدة
الأفوكادو التي يصنع منها(الغواكامولي)دات طبيعة دهنية لكن صحية
ويستحسن في حالة التوتر تناول قشدة الأفوكادو مع رقائق الدقيق لأن قرمشة الرقائق تشغلك عن سك الأسنان وهي العادة المرافقة للتوتر.

الحمضيات

تناول الحمضيات على اختلاف أنواعها،كالبرتقال والليمون واليوسفي(المندلينا)وكلها غنية
بفيتامين(c)يساعد على تهدئة الأعصاب وإبعاد القلق،ويمكن تحقيق النتائج داتها
إدا تم تناول الحمضيات بصورة عادية أو على شكل عصير.

مشكوووووووووووووووووووووووووور
بارك الله فيك
وجزاك خيرا
بالمناسبة ايه هو الافوكادو
مع ارق واطيب التحيات

» القلق عند الناس
» غسل الصحون يقضي على القلق
» دع القلق وابدء من جديد